Недосыпание и алкоголь - причина лишних килограммов

Недосыпание и алкоголь - причина лишних килограммов

Увеличить

 05.07.2010 , admin

Ученые в XXI веке точно установили, что нарушение сна (бессонница или хроническое недосыпание) влияет на процесс обмена веществ и способность пищеварительной системы организма расщеплять углеводы. Это приводит к повышенному сахару в крови и высокому уровню инсулина, в результате чего увеличивается вес.

Недосыпание грозит не только повышением кровяного давления и есть риск приобрести диабет, а также снижает уровень белка протеина (гормон роста), который отвечает за пропорции жира и мускулов.

Исследователи, изучив взаимосвязь между недосыпанием и набором веса, пришли к выводу, что недостаток сна или бессонница влияет на секрецию гормонов – грелина и лептина. Эти гормоны отвечают за чувство голода и ощущение сытости. Когда секреция этих гормонов нарушается, то человек испытывает непреодолимое чувство голода, которое удовлетворить очень сложно, т.к. грелин увеличивает аппетит, а лептин его подавляет. Нарушение работы этих гормонов и приводит к лишним килограммам, которое вызвано постоянным перееданием.

Еще очень часто люди, страдающие бессонницей, прибегают к различным снотворным препаратам, которые могут обладать побочным эффектом в виде риска набора веса.

Также, ученые доказали, что алкоголь – источник огромного количества калорий. Любимое многими пиво, ром, виски содержат столько калорий, что организм не в силах превратить их в энергию. В результате: частое употребление алкогольных напитков зачастую приводит к накапливанию лишнего веса.

Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что человек, ежедневно употребляющий 30 или более граммов алкоголя, продемонстрировал большую подверженность ожирению.

К слову, борьба с лишним весом зависит не только от восьмичасового здорового сна и отказа от алкоголя, но и требует изменений в образе жизни - здорового питания и регулярной физической нагрузки.
print this article Распечатать print this article Комментировать


Для добавления комментариев, вам нужно войти под своим логином, либо зарегистрироваться.

  • Теги записи

здоровье

  • Прочитайте


  • Новости "Здоровье"



Лента новостей

Motorola показала Android-смартфон Charm

Технологии

Опубликовано 01.07.2010 | editor | Прочитано: 3531 | Комментарии 0

Готовящийся к выпуску так называемый, «гуглофон», выполненный в формфакторе моноблок , имеет QWERTY-клавиатуру и горизонтально ориентированный сенсорный дисплей.


Победа украинской  теннисистки в юниорском “Ролан Гаррос”

Спорт

Опубликовано 26.06.2010 | admin | Прочитано: 4450 | Комментарии 1


Янукович соболезнует в связи с гибелью людей на российской шахте

Украина

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Президент Украины Виктор Янукович направил российскому президенту Дмитрию Медведеву телеграмму с соболезнованиями в связи с гибелью людей на шахте Распадская.


Шевченко: Игра против Шахтера для меня - дело чести

Спорт

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 5 | Комментарии 0

Форвард киевского Динамо Андрей Шевченко надеется, что Валерий Газзаев доверит ему место на поле в ключевом матче против Шахтера.


Президент WBC обиделся на Мейвезера и Мозли

Спорт

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Президент Всемирного боксерского совета (WBC) Хосе Сулейман в последнем выпуске своей колонки на сайте WBC выразил недовольство решением Шейна Мозли и Флойда..


Шахтер vs Динамо. Переживаем вместе с Bigmir)Спорт

Спорт

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Сегодня вечером вся страна прильнет к голубым экранам, за исключением тех счастливчиков, кому удастся попасть на Донбасс-Арену, и будет наблюдать за битвой титанов..


Затулин приехал на открытие памятника жертвам ОУН-УПА в Луганске

Украина

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Памятник Жителям Луганщины, павшим от рук карателей-националистов из ОУН-УПА был открыт в субботу, 8 мая, в Луганске.


Букмекеры не верят в возможность Золотого матча

Спорт

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Букмекерская контора BWIN считает, что шансов на победу киевского Динамо в матче 29-го тура Чемпионата Украины с донецким Шахтером, а с ней и на Золотой матч не слишком..


По Донецку прошли люди с флагами запрещенной организации

Украина

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

В Донецке на центральной площади им.


В Италии в грузовике с баклажанами обнаружен гашиш стоимостью 20 млн евро

Зарубежные

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Итальянская полиция конфисковали груз гашиша общей стоимостью 20 миллионов евро.


В Киевской области легковой автомобиль въехал в группу людей на остановке: есть жертвы

Украина

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

В Киевской области легковой автомобиль въехал в группу людей, находившихся на остановке, в результате чего погибли двое детей.


В центре Хельсинки прогремел мощный взрыв

Зарубежные

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Сильный взрыв, от которого взлетели на воздух крышки канализационных люков, прогремел в центре Хельсинки в четверг, 6 мая.


Кыргызстан объявил в международный розыск сына Бакиева

Зарубежные

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 10 | Комментарии 0

Сын свергнутого президента Кыргызстана Курманбека Бакиева Максим объявлен в международный розыск по линии Интерпола.


Единственный выживший участник нападения на Мумбаи приговорен к смертной казни

Зарубежные

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Специальный суд в Мумбаи в четверг, 6 мая, приговорил единственного выжившего участника нападения на город в 2008 году к смертной казни.


Новый президент Нигерии вступил в должность через 12 часов после смерти предыдущего

Зарубежные

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Сегодня, 6 мая, в Нигерии был приведен к присяге новый президент Гудлак Джонатан, который исполнял обязанности главы государства с февраля этого года.


ВО Свобода сорвала шествие ветеранов в Ивано-Франковске

Украина

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Сторонники Всеукраинского Объединения Свобода не дали коммунистам провести шествие по центральной улице Ивано-Франковска.


Примера. Анонс матчей тридцать шестого тура

Спорт

Опубликовано 06.02.2012 | admin | Прочитано: 5 | Комментарии 0

Сайт Bigmir)Спорт представляет Вашему вниманию анонс матчей тридцать шестого тура Чемпионата Испании по футболу.


Илсиньо: Нам нужно забить быстрый гол

Спорт

Опубликовано 05.02.2012 | admin | Прочитано: 6 | Комментарии 0

Накануне игры с киевским Динамо бразильский полузащитник донецкого Шахтера Илсиньо заявил, что ожидает непростой матч.


Тренер Пакьяо: Бой с Мейвезером состоится в октябре или ноябре

Спорт

Опубликовано 05.02.2012 | admin | Прочитано: 7 | Комментарии 0

Тренер филиппинца Мэнни Пакьяо Фредди Роуч выразил уверенность в том, что поединок между его подопечным и Флойдом Мейвезером-младшим состоится в 2010 году.


Грищенко назвал главные приоритеты в европейской политике Украины

Украина

Опубликовано 05.02.2012 | admin | Прочитано: 7 | Комментарии 0

Министр иностранных дел Украины Константин Грищенко считает, что европейская интеграция - это, прежде всего, ежедневное сотрудничество с ЕС по практическим вопросам.



Личный блок
Последние комментарии:
admin в Пекин стал лидером среди стран с самой загруженной системой общественного наземного транспорта:

Это очень предсказуемо, ибо их экспоненциальный рост население приводит к таким показателям.

admin в 60% украинцев готовы работать где угодно:

Это и есть суровая правда жизни. Нужно менять менталитет.

admin в Opera: “Пора зарабатывать своим умом!”:

На домашнем компьютере стоит только Opera, доволен, только обновлятся пока рано.

admin в Топ-10 самых красивых, изящных женщин XX века:

Я бы ещё добавил, Jaimie Alexander.

editor в Победа украинской теннисистки в юниорском "Ролан Гаррос":

Очень радует, что у нас есть еще спортсмены.