Как бороться с болезнью Альцгеймера
Учёные из Университета Калифорнии (США) утверждают, что предотвратить болезнь Альцгеймера можно, если пить чай или кофе, есть орехи, регулярно выполнять физические упражнения и проводить время на солнце.
Болезнь Альцгеймера, самая распространённая форма слабоумия, характеризуется прогрессирующим снижением когнитивных функций, причём в первую очередь это отражается на памяти.
Специалисты исследовали 1 200 человек (средний возраст — 76 лет) и выяснили, что у регулярно пьющих кофе или чай людей старше 65 регистрируется на 37% меньше признаков нейродегенеративного недуга, чем у тех, кто подобные напитки не потребляет. У пьющих кофе как минимум пять раз в неделю ухудшение памяти уменьшается на 20%. Благотворно действуют на мозг и орехи: эксперименты на мышах показали, что ореховая диета значительно повышает познавательные способности и память. Похожим образом орехи влияют и на человека.
Помимо питания, предотвращение недуга зависит от уровня физической нагрузки. К примеру, пожилые люди, которые занимаются гольфом или бегом трусцой, на 40% меньше прочих рискуют стать жертвами болезни Альцгеймера. Любопытно, что умеренная физическая деятельность лучше всего помогает сохранять память, особенно у мужчин.
Пребывание на солнце тоже снижает риск возникновения болезни — и в данном случае защиту обеспечивает витамин D, вырабатываемый в коже при воздействии солнечных лучей. Это подтверждено результатами исследования Университета Эксетера. Специалисты, наблюдавшие за 3 300 пациентами старше 65 лет, нашли, что дефицит витамина D в пять раз повышает вероятность развития недуга.